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¿Peso o IMC? A cuál debo ponerle atención para cuidar mi salud
El peso y el IMC son indicadores útiles, pero ninguno define tu salud por sí solo. El peso muestra un dato rápido, mientras que el IMC relaciona peso y estatura, aunque ambos tienen limitaciones. Lo ideal es complementarlos con otros parámetros como porcentaje de grasa, masa muscular y hábitos de vida, siempre con valoración profesional.
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Cafeína como suplemento: beneficios, riesgos y uso inteligente.
La cafeína es un suplemento eficaz para mejorar el rendimiento físico y mental, acelerar el metabolismo y proteger la salud cerebral. Sin embargo, su uso excesivo puede causar ansiedad, insomnio y dependencia. Aprende a dosificarla de forma segura, respetar los límites diarios y ajustar su consumo según tus objetivos y tolerancia individual.
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Seed Cycling: equilibrio hormonal de forma natural.
El Seed Cycling es una práctica natural que busca equilibrar las hormonas femeninas mediante el consumo estratégico de semillas durante el ciclo menstrual. Apoya la producción de estrógeno y progesterona de forma suave y complementaria. Ideal para quienes desean regular su ciclo y mejorar su salud hormonal de forma consciente.
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LOVE, FOOD & NUTRITION by Nut. Yazmin Zuñiga