Las fiestas decembrinas han llegado, es un momento de celebración, convivencia y, por supuesto, ¡deliciosa comida! Sin embargo, también pueden ser un desafío para mantener un estilo de vida saludable. Aquí te comparto algunas recomendaciones prácticas para disfrutar sin remordimientos mientras cuidas tu bienestar.

Antes de las reuniones, organiza tus comidas del día. Si sabes que tendrás una cena abundante, opta por desayunos y almuerzos más ligeros y balanceados. Esto te ayudará a equilibrar las calorías y nutrientes a lo largo del día sin privarte de nada.

Aprovecha los días libres para moverte más, puedes caminar, bailar o realizar actividades en familia. Esto te ayudará a contrarrestar el exceso calórico y mejorar tu digestión. Incluso 20 minutos al día pueden marcar la diferencia.

Cuida tu hidratación y opta por agua o agua mineral, mantenerte bien hidratado antes, durante y después de las fiestas te ayudará a evitar confundir el hambre con sed. También es importante evitar el consumo excesivo de bebidas azucaradas y de bebidas alcohólicas. Si decides tomar alcohol, hazlo con moderación y acompáñalo siempre de agua.

A lo largo del año hemos hablado de la importancia de escuchar tu cuerpo y disfruta de los platillos a tu propio ritmo. Recuerda masticar despacio y detenerte cuando te sientas satisfecho o satisfecha. No necesitas terminar todo lo que hay en tu plato. Aprender a reconocer tus señales de saciedad es un acto de autocuidado. Sin embargo, si comes un poco más de lo planeado, no te castigues. Regresa a tu rutina al día siguiente y continúa cuidándote.

Por último, recuerda que las fiestas no son motivo para posponer tus objetivos de salud. Seguir en contacto con tu nutrióloga te ayudará a mantenerte motivado o motivada , resolver dudas y crear estrategias para disfrutar sin comprometer tu bienestar.

Las fiestas decembrinas no solo son para disfrutar la comida, sino también para compartir momentos especiales con tus seres queridos. Cuidar de tu salud durante estas fechas es un regalo que te das a ti mismo, asegurándote comenzar el próximo año lleno de energía y bienestar.

¡Agenda tu cita hoy mismo y prepárate para disfrutar de estas fiestas con salud y balance!